11. Fränkische Schweiz-Marathon am 4./5. September 2010

Die Vorbereitung auf den 11. Fränkische Schweiz-Marathon kann beginnen

Hallo Sportlerinnen und Sportler

in diesem 1. Newsletter 2010 des Fränkische Schweiz-Marathon (www.fs-marathon.de) haben wir für Sie folgende Themen zusammengetragen:

1. Der 11. Fränkische Schweiz-Marathon am 04. und 05.09.2010 - der schnelle Landschaftsmarathon
2. Sparkassen-Kinderläufe - Teilnahme erneut kostenlos!
3. Freistarts für Spitzenläufer/-innen
4. Professionelles Vorbereitungsprogramm für die Teilstrecken
5. VGN-Kombi-Ticket - auch für Sportler aus dem Landkreis Bamberg
6. Attraktive Laufevents im Frühjahr

Der 11. Fränkische Schweiz-Marathon am 04. und 05.09.2010 - der schnelle Landschaftsmarathon

Im Jahr 2000 war die Geburtsstunde - mittlerweile geht der Fränkische Schweiz-Marathon ins 11. Veranstaltungsjahr und bietet vom Marathonlauf über Skaten bis hin zum Schüler- und Bambinilauf ein breites sportliches Angebot für die ganze Familie. Die Teilnehmerzahlen des letzten Jahres waren dabei in allen Disziplinen ein großer Erfolg.

Dieses Jahr ist der Fränkische Schweiz-Marathon zudem im 2. Halbjahr die einzige Marathonveranstaltung Nordbayerns auf einer weitgehend flachen und schnellen Strecke, der autofreien B470 durch das Herz dieser wunderschönen Region.
Wir laden Sie herzlich ein, laufend oder skatend die Natur und Landschaft der Fränkischen Schweiz sowie die Stimmung bei den Festen entlang der Strecke zu genießen.

Am Sonntag, 05.09.10 - Start in Forchheim:
- die "Königsdisziplin" und Namensgeber: der Marathonlauf mit 42,2 km mit Oberfränkischer Meisterschaft im Marathonlauf
- Handbike-Marathon
- Inline-Skating-Marathon - mit Bayerischer Marathon-Meisterschaft im Inline-Speedskating
- Team-Marathon (16+26km): zwei Läufer/-innen teilen sich die Strecke
- 16 km-Lauf von Forchheim nach Ebermannstadt

Am Samstag, 04.09.10 am Marktplatz in Ebermannstadt
- Sparkassen-Bambinilauf (500m)
- Sparkassen-Schülerlauf (1000m)

Sparkassen-Kinderläufe Teilnahme kostenlos!

Um den sportlichen Nachwuchs zu fördern und in die Fränkische Schweiz-Marathon-Veranstaltung zu integrieren, wurden 2008 und 2009 mit großem Erfolg Schüler- und Bambiniläufe durchgeführt, für die die Sparkasse Forchheim als unser langjähriger Partner freundlicherweise die Teilnahmegebühren für alle Kinder übernommen hat.

Auch beim 11. Fränkische Schweiz-Marathon wird es am Samstag, 04.09.10, in Ebermannstadt wieder Kinderläufe geben. Die Teilnahme ist aufgrund der Unterstützung durch die Sparkasse Forchheim erneut kostenlos. Jedes Kind erhält im Ziel eine Medaille, ein Getränk, und einen Müsliriegel. Die Urkunde mit der persönlichen Zielzeit kann über das Internet ausgedruckt werden.

Freistarts für Spitzenläufer/-innen

Seit dem letzten Jahr - dem 10. Fränkische Marathon - bieten wir für Spitzenläuferinnen und -läufer einen Freistart für den Marathonlauf.

Die Vorgabezeiten sind:
- Herren: Marathonzeit schneller als 3:00 h
- Damen: Marathonzeit schneller als 3:30 h

Die Zeiten müssen z.B. durch eine Urkunde nachgewiesen werden und dürfen nicht länger als 3 Jahre zurückliegen.

Professionelles Vorbereitungsprogramm für die Teilstrecken

In Kooperation mit der VHS des Landkreises Forchheim und dem Lauf-Therapeuten (DLZ) Michael Cipura wird es 2010 einen Vorbereitungskurs geben, um sich gezielt für die Teilstrecken 16 km und 26 km des Fränkische Schweiz-Marathons fit zu machen.
Eine aktuelle Fähigkeit von 60 Minuten Laufen ohne Pause ca. 1-3 Mal pro Woche ist hierfür eine gute Basis. Das Gruppenerlebnis wird dabei die Motivation und Freude an der Vorbereitung fördern. Dies schafft die besten Voraussetzungen, um dieses tolle Lauf-Event zu genießen und so locker wie möglich ins Ziel zu laufen.

Umfassende Trainingstipps und weitere wertvolle Informationen zum gesunden Ausdauersport werden dieses Kursangebot abrunden.
Termine: 15 x ab Montag, 12.04.2010, 18.45-20.00 Uhr, Parkplatz Sportinsel
Anmeldung und Information: VHS-Zentrum Forchheim, Tel. 09191/860, www.vhs-forchheim.de

VGN Kombi-Ticket - Am 05.09.10 mit dem VGN zum Start nach Forchheim

Nach dem Erfolg in den beiden Vorjahren gilt die Startnummer wieder am 05.09.10 als Fahrausweis. D.h. Sportlerinnen und Sportler, die ihre Startunterlagen bereits am Samstag, 04.09.10, in Ebermannstadt abholen, können am Sonntag, 05.09.10, bequem mit dem VGN direkt zum Start nach Forchheim fahren.
Von großem Vorteil für alle Beteiligten ist, dass das VGN-Verbundgebiet ausgedehnt wurde und der Landkreis Bamberg dem VGN neu beigetreten ist.

Attraktive Laufevents im Frühjahr

Nach einem außergewöhnlich langen und intensiven Winter sehnen wir uns wohl alle wieder nach abwechslungsreichen Laufstrecken. Endlich tauen unsere verschiedensten geliebten Trainingstouren auf, so dass wir sie nun wie neu entdecken können!

Und dies ist gut so, denn es sind jetzt nur noch wenige Wochen bis zu den anstehenden Frühjahrs-Highlights. U.a. bieten sich hier an:
- der Winterwaldlauf in Erlangen am Samstag, den 27. März, mit den Disziplinen 15 km, 10 km Haupt- und Fitnesslauf und 2 x 5 km-Staffel (www.winterwaldlauf.de) sowie
- die Obermain-Laufveranstaltung in Bad Staffelstein am Sonntag, den 18. April, mit einem flachen Halbmarathon inkl. Bayerische Meisterschaften und einem herausfordernden Marathonlauf (www.obermain-marathon.de).

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrer Fitness-Entwicklung für die neue Sport-Saison und bei der Teilnahme an den Frühjahrs-Events in unserer Region!

Mit sportlichem Gruß
Thomas Hesel
Organisation Fränkische Schweiz-Marathon