| Distanz | Startgeld |
|---|---|
| 900 m Bambini-Lauf | 6,00 - 9,00 Euro |
| 2,9 km Schülerlauf | 7,00 - 12,00 Euro |
| 5,3 km Schülerlauf | 12,00 - 20,00 Euro |
| 5 km Lauf | 15,00 - 27,00 Euro |
| 10 km Lauf | 14,00 - 33,00 Euro |
| 21 km Halbmarathon | 17,00 - 39,00 Euro |
Seit 1988 steht Kiel jeden September ganz im Zeichen des Laufsports. Längste Distanz beim Kiel-Lauf ist der Halbmarathon über die klassischen 21,1 km. Sie werden von einem Volkslauf über 10,4 km sowie einem Kurzlauf über 5,3 km ergänzt. Nachwuchsläuferinnen und -läufer können beim Schülerlauf über 2,9 km oder 5,3 km ihre Fitness überprüfen. Für die jüngsten Teilnehmenden wird ein Bambini-Lauf mit einer Länge von 900 Metern ausgerichtet. Die Königsdisziplin der Veranstaltung ist als Rundkurs angelegt. Halbmarathonis laufen ihn zweimal.
Der Startschuss für die 21,1 Kilometer fällt am Kieler Kanal. Von dort machen sich die Läuferinnen und Läufer auf den Weg zum Lorentzendamm. Haben sie die Kieler Förde erreicht, werden sie mit einem grandiosen Ausblick belohnt. Die folgenden Kilometer laufen die Teilnehmenden direkt an der Förde. Dabei lockt der weitläufige Blick über die See. Der Belag von diesem Teilstück besteht aus gut laufbaren Gehwegplatten. Da nahezu keine Steigung vorhanden ist, lädt die Strecke zu persönlichen Bestzeiten ein.
Bei Kilometer 5 wartet der „bergige Teil“ auf die Läufer. Ist die Kösterallee erreicht, muss ein Höhenunterschied von 30 Metern auf einer langen Steigung bewältigt werden. Hier besteht der Untergrund aus abgerundetem Blaubasalt. Nach dem hügeligsten Teil der Route geht es zur „Partymeile“ auf der Holtenauer Straße. Die letzten Kilometer führen die Teilnehmenden durch die Mittelstraße und den Knooper Weg bis zur langen Zielgeraden, wo die tobenden Zuschauermassen die Finisher erwarten.